todas as manhãs faço tal e qual como as papas de aveia só que uso o meu muesli (ultimamente sem frutos secos ou desidratados).
para uma pessoa (para duas, duplicar a receita)
25g de muesli
100g de água (ou leite)
meia maçã cortada aos cubinhos (e agora é altura das bravo de esmolfe e das reinetas)
vai tudo para uma caçarola pequena (que comprei apenas para isto, é realmente pequena e não serve para muito mais). mexo muito bem, em lume médio, até ficar com a consistência que quero. ou seja, até absorver toda a água e a maçã começar a ficar cozida, mole e a desfazer-se. depois numa tigela ponho um iogurte natural e sem açúcar (feito em casa e por isso um pouco mais líquido) e as papas por cima.
este é o meu primeiro pequeno-almoço. de seguida, galão e duas fatias de pão neste caso de passas, uma com queijo e outra com a manteiga de abóbora que fiz no outro dia.
tenho mesmo que tomar um pequeno-almoço deste, super reforçado, porque passo quase todas as manhãs sem conseguir parar para comer alguma coisa e o almoço é sempre tardio.
para uma pessoa (para duas, duplicar a receita)
25g de muesli
100g de água (ou leite)
meia maçã cortada aos cubinhos (e agora é altura das bravo de esmolfe e das reinetas)
vai tudo para uma caçarola pequena (que comprei apenas para isto, é realmente pequena e não serve para muito mais). mexo muito bem, em lume médio, até ficar com a consistência que quero. ou seja, até absorver toda a água e a maçã começar a ficar cozida, mole e a desfazer-se. depois numa tigela ponho um iogurte natural e sem açúcar (feito em casa e por isso um pouco mais líquido) e as papas por cima.
este é o meu primeiro pequeno-almoço. de seguida, galão e duas fatias de pão neste caso de passas, uma com queijo e outra com a manteiga de abóbora que fiz no outro dia.
tenho mesmo que tomar um pequeno-almoço deste, super reforçado, porque passo quase todas as manhãs sem conseguir parar para comer alguma coisa e o almoço é sempre tardio.
Tenho a certeza que gosto deste pequeno-almoço, vou experimentar!
ResponderEliminar:)*
JÁ FIZ, FICOU MUITO BOM.
ResponderEliminarOBRIGADA
GUIDA
Vou experimentar...
ResponderEliminarSou adepta de tudo o que é saudavel e simples.